Ingin Langsing, Hindari Diet Rendah Lemak!

When you think about mobil keluarga ideal terbaik indonesia, what do you think of first? Which aspects of mobil keluarga ideal terbaik indonesia are important, which are essential, and which ones can you take or leave? You be the judge.

Lifestyle » Fit and Beauty » Ingin Langsing, Hindari Diet Rendah Lemak!

Selasa, 18 Januari 2011 - 16:40 wib

Lastri Marselina - Okezone

SEDANG menurunkan berat badan dengan berdiet? Jika ya, Anda sebaiknya pilih-pilih program diet yang sehat. Misalnya, hindari diet rendah lemak yang tak memberikan hasil maksimal.
 
Saran itu disampaikan pelatih selebriti ternama James Duigan, di mana salah satu kliennya merupakan model Elle Macpherson.
 
œSaya melihat banyak orang berusaha menurunkan berat badan, tapi mereka tidak mengerti penyebab tubuh menjadi gemuk. Tentu, penyebabnya bukan lemak, tetapi gula dan karbohidrat, jelasnya, seperti dikutip iDiva.  
 
James menambahkan, œAnda membutuhkan diet yang sehat dan seimbang, karena diet rendah lemak tidak akan pernah berhasil. Anda harus mencari cara mengatur pola makan yang memperbolehkan Anda senang dan sehat selama hidup.
 
James yang baru saja meluncurkan buku kedua berjudul œClean & Lean: Flat Tummy Fast! menyarankan beberapa langkah sederhana berikut agar perut tampak rata.
 
1. Anda jangan terlalu lama memasak makanan agar nutrisinya tidak terbuang. Coba pastikan untuk mengolah makanan di mana 50 persennya masih mentah. Atau jika mungkin, makan langsung semua sayuran mentah.
 
2. Pilihlah daging organik. Selain lebih bersih dari racun, daging organik mengandung antibiotik.
 
3. Jangan mengonsumsi makanan yang mampu melemahkan dinding perut Anda, yaitu makanan yang mengandung gluten.
 
4. Hindari gula dalam bentuk apapun. Gula akan menambah lingkar perut.
 
5. Pastikan pola makan Anda cukup serat. Kekurangan  serat akan membuat peradangan usus. Makan sayur sebanyak-banyaknya dan minum paling tidak 2 liter air bersuhu kamar setiap hari.
 
6. Jika terasa lapar, lebih baik pilih camilan berupa brownies, dengan begitu justru Anda akan lebih mudah langsing.
 
œBeri makan jiwa Anda, karena Anda tidak dapat hidup dengan semua penyangkalan (bahwa Anda butuh makan enak). Justru hal ini mampu membantu proses pembakaran lemak, meningkatkan metabolisme, dan membuat Anda makin langsing. Kuncinya, konsumsi satu camilan, papar James.
 
œFaktor lainnya untuk gaya hidup sehat adalah mengurangi stres, tutup James.

(tty)

The day will come when you can use something you read about here to have a beneficial impact. Then you'll be glad you took the time to learn more about mobil keluarga ideal terbaik indonesia.